ads

Thứ Sáu, 21 tháng 12, 2012

Ăn táo giúp giữ vóc dáng

Axit ursolic trong vỏ táo có thể giúp bạn giữ dáng, giảm nguy cơ béo phì, cũng như ngăn chặn các vấn đề về sức khỏe liên quan tới béo phì.

Tăng khối cơ

Đó là kết luận của các chuyên gia Đại học Iowa (Mỹ) sau khi nghiên cứu trên chuột và phát hiện thấy axit ursolic có thể làm chậm sự tăng cân ở loài này mặc dù được cho ăn chế độ giàu chất béo.

Nghiên cứu được thực hiện trên 2 nhóm chuột. Cả 2 nhóm đều được cho ăn chế độ giàu chất béo nhưng một nhóm được bổ sung thêm axit ursolic. Đây là loại axit thường được tìm thấy trong vỏ trái táo. Kết quả cho thấy, nhóm chuột được bổ sung axit ursolic vào chế độ ăn phát triển nhiều khối cơ hơn và hình thành nhiều mô mỡ nâu (loại mỡ có tác dụng đốt cháy calo) hơn hẳn so với nhóm còn lại.

"Cơ bắp rất hữu ích trong việc đốt cháy calo, hiện tượng tăng khối cơ trong nhóm chuột được bổ sung axit ursolic là bằng chứng thuyết phục cho thấy cơ chế giảm béo phì của loại axit này", TS Christopher Adams, phó giáo sư khoa nội tại Đại học Iowa nhận định.

Một số nghiên cứu trước đó của nhóm này cho thấy, axit ursolic làm tăng khối cơ và tăng cường thể lực ở những con chuột khoẻ mạnh.

Trong nghiên cứu mới, các nhà khoa học thử nghiệm tác động của hợp chất này trên những con chuột có nguy cơ béo phì hoặc hội chứng chuyển hóa. Ở người, hội chứng chuyển hóa kéo theo ít nhất 3 yếu tố gây nguy hiểm cho sức khoẻ tim mạch như tăng mỡ bụng, đẩy cao hàm lượng triglyceride và làm tăng huyết áp.

Theo ghi nhận, những con chuột được bổ sung axit ursolic chậm tăng cân hơn và ít có nguy cơ phát triển một số tình trạng bệnh như tiền đái tháo đường và gan nhiễm mỡ, dù chúng ăn nhiều hơn những con chuột không được bổ sung axit ursolic và cũng không có sự khác biệt nào trong mức độ hoạt động thể chất của cả hai nhóm.



Hình thành các mô mỡ nâu

Một hiệu ứng mà các nhà khoa học không ngờ tới là sự gia tăng của các mô mỡ nâu. Trước đây, mỡ nâu được cho là có trong cơ thể trẻ nhỏ và sẽ dần biến mất khi chúng lớn lên. Tuy nhiên, kỹ thuật chiếu chụp ngày càng được cải thiện cho thấy trong cơ thể người trưởng thành vẫn còn tồn tại một số mô mỡ nâu nhất định ở cổ và giữa 2 xương bả vai.

Dù vẫn chưa thể lý giải tác động này của axit ursolic nhưng theo nhóm nghiên cứu thì các mô mỡ nâu cũng có tác dụng chống béo phì.

Sau khi đo mức tiêu thụ năng lượng của các con chuột, các nhà khoa học phát hiện thấy cơ thể những con chuột được bổ sung axit ursolic đốt cháy nhiều calo hơn nhóm chuột còn lại.

"Mỡ nâu rất có lợi và người ta đang cố tìm mọi cách để tăng hàm lượng loại mỡ này trong cơ thể", TS Christopher Adams nhận định.

Một vài nghiên cứu trước đó đã chỉ ra mối liên hệ giữa việc tăng số lượng các mô mỡ nâu và giảm mức độ béo phì, mỡ và điều chỉnh lượng đường trong máu tới mức độ vừa phải. Nhờ vậy, mỡ nâu được cho là hiệu quả trong việc phòng chống béo phì và tiểu đường.

Nghiên cứu mới chỉ được thực hiện trên động vật gặm nhấm nên vẫn chưa thể khẳng định kết quả tương tự sẽ thu được trên cơ thể người.

Tuy nhiên, theo TS Christopher Adams, trong tương lai, axit ursolic có thể được sử dụng để chữa trị chứng teo cơ phổ biến ở người do quá trình lão hóa và một số loại bệnh khác như ung thư.

Theo Bee 

Thứ Năm, 20 tháng 12, 2012

7 nguyên tắc ăn sáng chống lão hóa

Không ăn sáng không những có hại cho sức khỏe mà đối với phụ nữ, nó còn làm mất đi sự trẻ trung và xinh đẹp.

Vì vậy, nên duy trì thói quen ăn sáng và tuân thủ 7 nguyên tắc dưới đây để giúp bạn bảo đảm sức khỏe, chống lão hóa hiệu quả.

Uống nước trước khi ăn sáng

Sau một đêm dài, cơ thể đã tiêu thụ rất nhiều nước và chất dinh dưỡng. Nếu bạn ngay lập tức ăn sáng thì chưa thể bổ sung tình trạng thiếu nước sinh lý này. Vì vậy, đừng vội vàng thưởng thức bữa điểm tâm, mà nên uống một ly nước để giúp bù đắp lượng nước đã mất qua một đêm. Hơn nữa, uống nước khi thức dậy còn có công dụng làm sạch ruột.

Bữa ăn sáng không nên quá nhiều calo

Bữa ăn sáng của mỗi lứa tuổi có sự khác biệt. Trọng lượng cơ thể khác nhau thì khẩu phần ăn cũng khác nhau. Nhưng dù thế nào thì bữa ăn sáng mỗi ngày không nên vượt quá 400- 500 calo. Ăn quá nhiều có thể khiến bạn đầy bụng và ảnh hưởng đến công việc. Thậm chí, bạn sẽ mất cảm giác muốn ăn ở bữa sau.



Uống sữa mỗi sáng

Sữa ngoài việc giúp bổ sung protein còn là nguồn cung cấp canxi chính cho cơ thể. Nếu bạn không thích uống sữa bò hoặc cơ thể không thể hấp thu lactose (có trong sữa) thì bạn có thể thử uống sữa đậu nành.

Bữa ăn sáng có chứa ít nhất ba loại thực phẩm chính

Ăn sáng là bữa ăn quan trọng nhất trong ngày. Bữa ăn sáng đủ dinh dưỡng và lành mạnh nên đảm bảo ba yếu tố: protein, khoáng chất và vitamin.

Vì thế bạn có thể lựa chọn bữa sáng bao gồm ba loại thực phẩm sau đây:

Thứ nhất, ngũ cốc giàu carbohydrate (như gạo, bánh mì, mì, bánh ngọt, bánh mì, cháo). Đây cũng là nguồn chính của glucose trong máu, não

Thứ hai, các loại thực phẩm giàu protein (như trứng, cá hồi, đậu hũ...) và sữa. Nguyên do là vì sau khi ăn sáng nồng độ glucose trong máu sẽ giảm xuống. Nếu không có nguồn cung cấp protein, cơ thể sẽ mất sức chịu đựng. Do đó, chỉ ăn ngũ cốc, bánh mỳ hay cháo… trong bữa sáng là chưa đủ. Tuy nhiên, quá nhiều lượng protein sẽ làm tăng gánh nặng cho các cơ quan nội tạng như thận, vì vậy bạn không nên ăn quá nhiều.

Thứ ba, vitamin và khoáng chất bao gồm các loại rau tươi, trái cây hoặc nước ép trái cây. Rau và trái cây có tác dụng nâng cao chất lượng của bữa ăn sáng đồng thời giúp cân bằng dinh dưỡng.

Tránh ăn bữa sáng nhiều dầu mỡ

Bởi vì các thực phẩm dầu mỡ có hàm lượng chất béo cao nên có thể ảnh hưởng tới nguồn cung cấp máu cho não. Ăn sáng có quá nhiều thức ăn dầu mỡ như bánh rán, bánh ngọt, sôcôla hay bánh mỳ kẹp thịt có thể khiến bạn dễ buồn ngủ, khó tập trung, giảm chất dinh dưỡng. Vì thế, nếu ăn trứng vào bữa sáng thì bạn nên chọn một quả trứng luộc thay vì trứng chiên.

Thay đổi thực đơn bữa sáng thường xuyên

Việc thay đổi thực đơn bữa sáng thường xuyên không chỉ giúp bạn ngon miệng hơn mà còn giúp cân bằng dinh dưỡng cho cơ thể. Không nhất thiết phải thay đổi quá nhiều món ăn mà chỉ bằng cách sử dụng phương pháp chế biến khác nhau là bạn đã có một thực đơn mới.

Ăn sáng từ 7:00 đến 8:00

Các nghiên cứu y tế đã chỉ ra rằng từ 7-8 giờ sáng là khoảng thời gian ăn sáng thích hợp nhất, bởi vì thời điểm đó bạn dễ dàng đạt được cảm giác ngon miệng. Hơn nữa, bữa ăn sáng và ăn trưa nên cách nhau một khoảng thời gian 4-5 giờ, vì thế ăn sáng vào khoảng thời gian này là thích hợp nhất.

Theo TTVN
Tags: Suat an cong nghiep, Lam trang da

Những vitamin bắt buộc cho mái tóc đẹp

Muốn có mái tóc đẹp đòi hỏi phải có sức khỏe và biết cách chăm sóc. Để chăm sóc tóc từ bên trong, cần bổ sung vi chất thông qua đường ăn uống.

* Vitamin A: Khi cơ thể thiếu vitamin A sẽ dẫn đến khô da đầu làm cho chân tóc yếu và dễ gãy khiến bộ tóc giảm sự óng mượt.

Để cung cấp đủ lượng vitamin A, trong khẩu phần ăn cần chọn lựa thực phẩm chứa vitamin A hay tiền vitamin A như cà rốt, gấc, các loại rau có lá sẫm màu, bí, dưa đỏ, trứng, gan động vật, nhất là gan cá...

* Vitamin nhóm B: Hầu như các loại vitamin thuộc nhóm B đều có tác động đến sự nuôi dưỡng tóc, tuy nhiên tùy theo từng loại mà có khả năng hay hình thức tác động đến tóc cũng ở những mức độ khác nhau khiến cho tóc khỏe đẹp.

Nguồn vitamin nhóm B cũng khá phong phú ở hầu hết các loại thực phẩm nhưng nhiều vẫn là cám gạo, vỏ ngoài của hạt gạo.



Các loại rau có lá sẫm màu, bí, dưa đỏ... chứa vitamin A hay tiền vitamin A.

* Biotin: Là loại chứa nhiều trong gan, thận, lòng đỏ trứng, men bia và sữa. Nó rất cần cho sự phát triển khỏe mạnh của tóc, đồng thời có khả năng ngăn ngừa sự bạc sớm của tóc.

* Vitamin B3: Còn gọi là niacin có nhiều trong thịt gà, đặc biệt nhiều ở gà tây, cá, mầm lúa mỳ.

Loại vitamin này có công hiệu thúc đẩy lưu thông máu ở hệ tuần hoàn dưới vùng da đầu giúp sản xuất dầu tự nhiên cho tóc và dưỡng tóc. Ngoài ra, nó còn giúp cho chân tóc chắc khỏe, ngăn ngừa rụng tóc.

* Para-aminobenzoic axit (PABA): Được kết hợp với axit folic giúp mái tóc trở nên dày, đẹp, ngừa rụng tóc. Thiếu vitamin loại này có thể dẫn đến tình trạng sợi tóc yếu và làm tóc bạc sớm. Nguồn thực phẩm giàu PABA có trong men bia và các loại hạt.

* Vitamin B5: Còn gọi là axit Pantothenic, có công hiệu làm khỏe và ngưng rụng tóc nhanh chóng. Nguồn vitamin B5 có nhiều ở thịt nội tạng, ngũ cốc và lòng đỏ trứng.

Ngoài ra, mái tóc còn cần vitamin B6, B12, C, E để khỏe hơn, giảm rụng tóc, thúc đẩy sự lưu thông máu tại hệ tuần hoàn dưới da đầu. Việc cung cấp đầy đủ dưỡng chất cần thiết sẽ giúp mái tóc mềm mại, đen mượt khỏe và óng ả.

Theo Bee
Tags: Suất ăn công nghiệp Ngọc Phát, Làm trắng da Ngọc Ánh

Thứ Tư, 19 tháng 12, 2012

6 mẹo làm đẹp da tiết kiệm nhất

Có rất nhiều loại thực phẩm có lợi cho da. Nhưng 6 loại thực phẩm dưới đây được cho là tuyệt vời nhất mà có thể bạn chưa hề nghe nhắc tới.

Giữ gìn làn da khỏi những tác động có hại từ môi trường tự nhiên như ánh mặt trời hoặc khí hậu... chính là làm giảm nhẹ ảnh hưởng xấu của các gốc tự do "nguy hiểm".

Dùng các loại mỹ phẩm cao cấp là lựa chọn của nhiều chị em, nhưng đôi khi nó lại để lại tác dụng phụ không mong muốn, hơn nữa, chi phí lại khá tốn kém.

Vậy, giữ gìn làn da thế nào để vừa hiệu quả vừa tiết kiệm nhất?

Chỉ có những biện pháp từ tự nhiên mới được coi là đáp ứng hai yêu cầu trên, trong đó có các loại trái cây, đặc biệt là 2 loại quả đu đủ và quả bơ có tác dụng tốt nhất.

Để có làn da trẻ trung về lâu về dài, bạn hãy thử 6 cách thức sau đây xem sao.

1. Dùng quả đu đủ

Nhờ hàm lượng carotene, vitamin C, khoáng chất thiết yếu và các enzyme papain... cao, đu đủ được coi là loại quả có tác dụng rất tốt cho da. Không những có thể tẩy tế bào chết và dưỡng ẩm tự nhiên mà nếu thường xuyên ăn đu đủ còn làm cho sáng da, giảm thiểu sự xuất hiện của các đốm đồi mồi.

Đu đủ cũng có công dụng thu hẹp lỗ chân lông, làm cho da mềm mại và khỏe mạnh hơn.

Ứng dụng: Không giống như một số biện pháp tự nhiên khác yêu cầu phải nghiền, pha trộn... bạn hoàn toàn có thể ăn đu đủ trực tiếp. Hoặc bạn cũng có thể ép lấy nước bôi lên da. Cả hai cách này đều cung cấp cho da đầy đủ các chất như kali, chất xơ, vitamin A và C.



2. Dùng quả bơ

Để duy trì tính dẻo dai cho làn da khắp cơ thể, hãy bổ sung vitamin phù hợp. Và quả bơ chính là một "ngân hàng" vitamin mà da đang rất cần. Quả bơ có chứa đầy đủ các vitamin A, B, D và E. Quả bơ giàu kali hơn chuối và chứa các chất béo lành mạnh nên có thể trở thành một loại kem dưỡng ẩm lý tưởng từ thiên nhiên.

Quả bơ cũng giúp giảm thiểu dấu hiệu lão hóa như nếp nhăn và các vết chân chim. Các loại dầu tự nhiên trong bơ thậm chí còn có thể loại bỏ bụi bẩn trên da. Quả bơ cũng là một lựa chọn điều trị tuyệt vời cho các bệnh nhân đang chữa trị bệnh chàm, mẩn đỏ và da nhạy cảm.

Ứng dụng: Nếu không muốn mất thời gian để làm mặt nạ và đắp, bạn có thể nghiền quả bơ ra và trộn với sữa để ăn. Nếu không muốn trộn sữa thì có thể làm sinh tố cho dễ uống. Tuy nhiên, cần lưu ý cho lượng đường hoặc sữa vừa phải để tránh các nguy hiểm khác do tiêu thụ nhiều đường gây ra.

3. Dùng mật ong

Mật ong có đặc tính chống vi khuẩn nên có thể hỗ trợ trong điều trị mụn. Hơn nữa, giá cả của mật ong cũng phải chăng nên chị em có thể dùng để rửa mặt hàng ngày, mỗi lần chỉ cần một vài giọt.

Ứng dụng: Đơn giản chỉ cần thêm một ít nước ấm với mật ong để rửa mặt, chắc chắn bạn sẽ nhanh có làn da mịn màng hơn.

4. Ngủ ngon, hạn chế stress

Ngủ ít ban đêm hay lo lắng quá nhiều có thể làm người phụ nữ già hơn tuổi thực rất nhiều.

Giải pháp: Hãy quên hết mọi thứ khi lên giường đi ngủ để có một giấc ngủ sâu, đủ giấc, giảm lo lắng, xung đột hay muộn phiền... Hạnh phúc và không bị stress cũng là một phương thức chống lão hóa hiệu quả nhất.

5. Chế độ ăn

Da của bạn sẽ phản ánh toàn bộ sức khỏe của bạn. Một làn da khỏe mạnh, sáng mịn chứng tỏ một cơ thể khỏe mạnh. Bạn nên hạn chế lượng calo trong chế độ ăn uống để làm chậm quá trình lão hóa tuổi tác.

Giải pháp: Nếu bạn sợ tăng cân thì có thể cắt các món hải sản trong thực đơn của mình. Uống nước đủ mỗi ngày kèm theo chế độ ăn nhiều rau xanh, hoa quả sẽ giúp làn da của bạn sáng ngời. Khi ăn bữa tối cần bổ sung nhiều vitamin C hay các thực phẩm chứa protein, giúp da phục hồi tính đàn hồi và nhẵn mịn.

Tình trạng lão hóa thường xảy ra do lượng collagen bị thâm hụt theo thời gian dẫn đến gương mặt xuất hiện nhiều nếp nhăn. Bổ sung collagen cho da đồng nghĩa với việc giúp giảm mức độ oxy hóa, để da có cơ hội tái tạo, từ đó mang lại vẻ căng mịn.

6. Dưỡng ẩm

Da mất độ ẩm là nguyên nhân khiến nếp nhăn ầm ầm kéo đến bởi làn da khô luôn là khu vực thuận lợi để các nếp nhăn sinh sôi nảy nở.

Da mất độ ẩm sẽ lão hóa cực nhanh, chính vì thế việc bổ sung độ ẩm là tối quan trọng trong việc chăm sóc và chống lão hóa cho da. 70% cơ thể người là hỗn hợp nước, chính vì thế nên uống đủ 8 cốc nước mỗi ngày để đảm bảo lượng nước cung cấp cho cơ thể và làn da. Ngoài ra cũng nên dưỡng da bằng kem dưỡng ẩm và đắp mặt nạ mỗi tuần.

Theo TTVN

Mẹo chăm sóc sắc đẹp từ cam

Là loại quả rất thân thuộc với cuộc sống, nhưng ít ai biết cam còn mang theo những công dụng làm đẹp toàn diện bất ngờ cho bạn gái.

Vitamin C, canxi và hàm lượng axit nhẹ trong cam không những giúp bạn bảo vệ sức khỏe mà còn là "thần dược" chăm sóc sắc đẹp toàn diện cho phái đẹp. Dưỡng trắng da, chăm sóc da, trị mụn hay... tẩy trắng răng là những công dụng làm đẹp tuyệt vời mà cam mang đến cho bạn gái.

1. Mặt nạ trắng da

Trộn 1/4 hộp sữa chua không đường, 2 thìa nước cam ép; sau đó thoa đều một lớp mỏng lên mặt. Sữa chua giúp lấy đi lớp tế bào chết một cách tự nhiên cho làn da sáng trắng, kết hợp với lượng vitamin C có trong cam sẽ làm vết thâm nhanh biến mất.

Đây là loại mặt nạ rất tốt cho da sau thời kỳ cháy nắng hoặc bị sẹo mụn. Các bạn nên thoa lên mặt 15 phút và rửa lại với nước lạnh để có kết quả tốt nhất.

2. Mặt nạ trị mụn

Trộn đều 1 thìa nước ép cam cùng 1 thìa bột nở (baking soda). Sau đó đắp một lớp mỏng lên da mặt đã được làm sạch. Đợi từ 20 - 30 phút cho mặt nạ khô, sau đó rửa sạch mặt bằng nước ấm.



3. Mặt nạ trị mụn từ hạt cam

Hạt cam phơi khô, xay nhuyễn thành bột. Trộn bột hạt cam và nước ấm thành hỗn hợp sền sệt. Đắp hỗn hợp lên mặt đều đặn từ 1 - 2 lần/tuần. Đây là loại mặt nạ giúp bạn ngăn ngừa và trị mụn rất hiệu quả.

4. Mặt nạ thanh tẩy da

Đánh tan 4 thìa cà phê mật ong với hai thìa cà phê vỏ cam nạo nhuyễn. Massage với hỗn hợp lên làn da trong vòng 3 phút rồi rửa sạch với nước ấm. Vỏ cam sẽ giúp lấy bớt chất dầu cũng như những chất cặn bã trên bề mặt da, mang đến vẻ tươi sáng tự nhiên.



5. Dưỡng da

Mát xa da mặt với khăn hoặc bông ngâm với nước cam trong 5 phút sẽ tẩy sạch hoàn toàn bụi bẩn và chất nhờn có trên da. Bí quyết này còn làm sạch sâu tận các lỗ chân lông, giúp da luôn khỏe và mịn. Với những làn da nhạy cảm cũng có thể dùng phương pháp này mà không sợ dị ứng.

6. Tẩy trắng răng

Phơi khô vỏ cam, xay thành bột, trộn với kem đánh răng thành hỗn hợp sệt để dùng bình thường hàng ngày. Kem đánh răng kết hợp cùng tinh chất trong vỏ cam sẽ giúp da bạn trắng và bóng lên rõ rệt.

Theo TTVN 

Thứ Ba, 18 tháng 12, 2012

Thực phẩm giúp mái tóc đẹp hơn

Bổ sung những thực phẩm hết tự nhiên để có một mái tóc suôn đẹp.

Dưới góc độ của các chuyên gia dinh dưỡng thì muốn tóc đẹp phải chăm sóc tóc từ dưới da đầu. Hãy coi tóc như cây, cần chăm sóc từ gốc trở lên, gốc rễ có được nuôi dưỡng tốt thì phần thân, lá, ngọn mới tốt. Tóc cũng vậy, chân tóc được bổ sung đủ dinh dưỡng thì tóc mới bóng đẹp được.

Dưới đây là những "gạch đầu dòng" đáng chú ý nhất trong việc chăm sóc tóc của bạn.

- Trứng: Bổ sung protein

Protein là thành phần quan trọng của tóc. Cơ thể bị thiếu protein sẽ khiến tóc yếu, giòn, hoặc mọc chậm. Trong trứng, lòng trắng chứa nhiều protein hơn. Ngoài ra, bạn cũng có thể ăn pho mát, bởi pho mát chứa nhiều protein và canxi.



Bổ sung đúng dưỡng chất, tóc sẽ đẹp hơn. (Ảnh minh họa)

- Ổi: Cung cấp sắt và vitamin C

Nếu không được cung cấp đủ sắt và vitamin C, tóc sẽ mọc chậm lại và cũng thô xơ.

Ngoài ổi ra, bạn cũng có thể bổ sung thêm các loại rau lá xanh, nước chanh, cam quýt... để bổ sung vitamin C cho mình.

- Hạnh nhân và quả óc chó: Tăng cường vitamin E

Vitamin E thường được coi là có tác dụng chống khô tóc bởi nó giàu chất chống oxy hóa, có thể ức chế ảnh hưởng tiêu cực của quá trình oxy hóa và chống lại thiệt hại do các gốc tự do gây ra với tóc.

Các gốc tự do hiện diện trong không khí, thực phẩm và môi trường của chúng ta và có thể tấn công các tế bào cơ thể bất cứ lúc nào. Và vitamin E chính là "người hùng" loại bỏ các tổn hại do gốc tự do này gây ra.

Vitamin E giúp thúc đẩy sự tăng trưởng của tế bào và tái tạo, tăng cường tóc mọc và làm mềm tóc.

- Cá thu: Nguồn axit béo omega-3

Axit béo omega-3 là chất béo tốt và được tìm thấy trong dầu cá, cá thu, hạt lanh và quả óc chó. Các axit béo này có tác dụng giảm khô da đầu và ngăn ngừa tóc gãy, rụng.

- Gạo nâu: Bổ sung kẽm

Dù là móng tay, móng chân hay tóc thì đều cần tới kẽm. Cơ thể không đủ kẽm sẽ dẫn đến bị khô, xơ. Vì vậy, bổ sung kẽm là điều cần thiết. Bạn có thể bổ sung kẽm từ gạo nâu và các thực phẩm khác như hạt điều, quả óc chó... để mang lại độ bóng cho mái tóc.

Theo TTVN
Nguồn: Suất ăn công nghiệp Ngọc Phát
Đưa tin: Làm trắng da Ngọc Ánh

Ăn để đẹp từ răng đến tóc và da

Chỉ cần một chút tinh ý, bạn sẽ biết cách chọn những thực phẩm tự nhiên để làm đẹp cho mình hàng ngày mà không phải tốn kém quá nhiều tiền.

Bạn ngỡ ngàng khi một ngày bạn bị người khác chê về mái tóc xơ, chẻ ngọn hay làn da tái xám. Nhưng nếu biết cách khắc phục, chắc chắn bạn sẽ không còn bất ngờ khi ngày nào cũng được khen mái tóc, làn da hay đôi mắt của bạn đẹp như thế nào.

Để đạt được điều đó không khó, chỉ cần chú ý một chút trong việc lựa chọn thực phẩm mà thôi. Những gì bạn ăn sẽ ảnh hưởng trực tiếp đến cơ thể bạn, tùy theo thực phẩm đó bổ dưỡng cho bộ phận nào trên cơ thể.

Muốn có làn da đẹp, mái tóc bóng mượt, đôi mắt sáng hay nụ cười tươi với hàm răng chắc khỏe, chị em hãy cùng tham khảo bí quyết sau đây.

Mái tóc đẹp: Để có mái tóc đẹp, bạn cần protein và beta carotene

Tóc cần protein để phát triển, dài ra, và khỏe hơn. Protein được tìm thấy rất nhiều trong các loại đậu và thịt nạc như thịt gà. Còn nếu bạn muốn tóc bóng mượt, đừng quên bổ sung beta carotene. Những nguồn chứa beta carotene tốt là bí ngô, cà rốt và rau bina, ớt đỏ, ớt vàng...



Làn da "hoàn hảo": Bổ sung vitamin C

Muốn có làn da đẹp, hãy bổ sung vitamin C cho cơ thể. Vitamin C cần thiết cho việc sản xuất collagen, một thành phần duy trì độ đàn hồi của làn da.

Khi cơ thể được bổ sung đủ vitamin C, lượng collagen sản xuất ra để tăng cường cho da cũng nhiều hơn, làn da được cải thiện và trở nên đẹp hơn. Bổ sung vitamin C từ các loại trái cây có múi như chanh, cam và quýt... là cách đơn giản và hiệu quả nhất.

Móng tay đẹp: Bổ sung canxi và sắt

"Liều thuốc" tốt nhất cho móng tay khỏe và đẹp là canxi. Canxi có nhiều trong các nguồn như hạt mè, rau lá xanh, nước khoáng, sản phẩm sữa các loại...

Một khoáng chất cần thiết khác nhằm ngăn ngừa gãy móng tay là sắt. Sắt có tác dụng sản sinh ra hồng cầu và gia tăng lượng oxy cho các mô, đặc biệt là các mô dưới móng tay giúp móng tay khỏe hơn. Sắt có nhiều trong các loại thịt màu đỏ, hải sản, đậu Hà Lan...

Đôi mắt sáng

Để có đôi mắt sáng, long lanh và tinh tường bạn cần bổ sung beta carotene. Vốn thuộc về "gia đình" họ nhà vitamin B tổng hợp, beta carotene cũng có tác dụng trong việc giữ võng mạc khỏe mạnh. Beta carotene được tìm thấy có nhiều trong cà rốt, ớt đỏ và ớt vàng, bí ngô, rau bina...

Răng trắng, chắc, khỏe

Đánh răng 2 lần mỗi ngày là một cách tuyệt vời để duy trì hàm răng trắng bóng như "ngọc trai". Tuy nhiên, để đảm bảo cho răng chắc, khỏe, bạn có thể bổ sung thêm các loại thực phẩm như sữa, pho mát và các sản phẩm từ sữa... Những thực phẩm này rất giàu canxi nên rất hữu ích trong việc giữ cho răng của bạn khỏe và ngăn ngừa sâu răng.

Chú ý: Đừng quên bổ sung thực phẩm giàu các chất béo lành mạnh từ dầu cá, thịt nạc, các loại hạt, bơ sữa... nếu muốn có một cơ thể đẹp từ trên xuống.

Theo TTVN
Tags: Lam trang da, Suat an cong nghiep

Thứ Hai, 17 tháng 12, 2012

4 loại thực phẩm cần tránh xa để được trẻ lâu

Nước ngọt, bia rượu và thực phẩm đóng hộp chế biến sẵn luôn là những thực phẩm khiến bạn nhanh già trước tuổi.



Có những thực phẩm nếu ăn nhiều sẽ khiến bạn nhanh già hơn so với các loại thực phẩm khác. Bạn đã biết cách tránh chúng chưa?

Hãy tham khảo bài viết sau để hiểu hơn về các loại thực phẩm "đáng ghét" đó nhé!

Thực phẩm chế biến sẵn

Thịt hộp, cá hộp, rau củ sấy, lên men... tuy có nhiều hương vị thơm ngon nhưng lại là "kẻ thù" số 1 của cơ thể.

Để làm ra những món ăn đóng hộp với nhiều tính năng tiện lợi như chế biến sẵn, bảo quản lâu, nhà sản xuất đã thêm vào thực phẩm những phụ gia hóa học, mà những phụ gia này có thể có ảnh hưởng xấu tới sức khỏe, đặc biệt là nguy cơ gây ung thư.

Từ lâu, các nhà khoa học đã đề nghị người tiêu dùng nên tránh xa các loại thức ăn chế biến sẵn trong siêu thị vì hàm lượng transfat lẫn muối trong những thực phẩm này rất cao. Cả hai chất kể trên đều là "hung thủ" gây ra các bệnh tim mạch, đẩy mạnh nguy cơ ung thư, tiểu đường, lão hóa cho cơ thể.

Thực phẩm “thay thế”

Lối sống hiện đại với nhiều nhu cầu đa dạng đã thúc đẩy các nhà sản xuất thực phẩm cho ra đời nhiều sản phẩm có tính năng mới lạ, độc đáo. Thực phẩm "thay thế" cũng là một trong số đó.

Ví dụ, khi bạn ăn chay nhưng lại muốn các món chay đó có vị tôm, vị lẩu hải sản... vậy là bạn lựa chọn các loại thực phẩm "thay thế" có mùi tương tự. Tuy nhiên, trước khi chế biến hãy nhớ rằng, phụ gia tạo mùi vị, phụ gia tăng độ giòn cho những sản phẩm thay thế này không được đảm bảo về độ an toàn.

Nước ngọt có ga

Hầu như chưa có nghiên cứu nào lại ca ngợi tác dụng của nước ngọt có ga với sức khỏe của chúng ta. Loại nước ngọt này chứa nhiều đường, làm tăng nguy cơ béo phì, bệnh tim mạch, tiểu đường.

Tại một số quốc gia như Mỹ, số người bị béo phì cao hơn hẳn những quốc gia Châu Á cũng là do thói quen dùng nước ngọt để giải khát.

Nước ngọt có ga nếu uống nhiều còn khiến da bạn khô sần, dễ nổi mụn, giảm khả năng đề kháng trước môi trường bên ngoài.



Thịt nướng
Ăn nhiều thịt nướng không tốt đối với sức khỏe. Về cơ bản, hệ tiêu hóa của con người phải mất tới 72 tiếng để xử lý các loại thịt như thịt bò, thịt gà... Đối với món thịt nướng, thời gian này còn lâu hơn. Nếu bạn ăn nhiều thịt nướng trong ngày sẽ bị khó tiêu thường xuyên, dẫn tới nhiều bệnh lý khác liên quan đến hệ tiêu hóa.

Hơn nữa, trong thực phẩm nướng, có chứa sản phẩm AGEs (Advanced Glycation End), gồm các hợp chất liều cao làm tăng tốc độ lão hóa trong thời gian ngắn, khiến bạn nhanh già hơn. Các loại thịt, mỡ động vật có nhiều chất béo và protein vốn dĩ đã chứa AGEs tiềm ẩn, khi được nướng trực tiếp trên lửa ở nhiệt độ cao, lượng AGEs mới lại được hình thành nên càng làm tăng tốc độ lão hóa cơ thể nếu bạn ăn nhiều.

Các nhà khoa học lẫn các chuyên gia dinh dưỡng đều khuyên chúng ta nên tăng cường rau xanh và các loại củ quả tốt cho sức khỏe. Mỗi ngày, nên ăn nhiều rau quả để giữ gìn sức khỏe và trẻ lâu.

Tổng hợp: Làm trắng da, Suất ăn công nghiệp Ngọc Phát

Giấm táo làm cho da mịn, đẹp và tóc mượt

Chỉ với một chai giấm táo, bạn có thể dễ dàng làm đẹp và điều trị một số bệnh đơn giản cho bản thân.

1. Mịn da

"Vì giấm có tính axit, nó khép các lỗ chân lông trên da và làm cho da sáng bóng", chuyên gia của hãng L’Oréal Christophe Robin nói. Đó là lý do tại sao ông đưa ra lời khuyên trộn giấm với kem dưỡng thể. Ngoài ra, "nó cũng mang lại cho cơ thể một mùi hương dịu nhẹ mà không cần dùng nước hoa", ông nói thêm.

Bạn cũng có thể trộn một ít giấm táo vào nước tắm để làm dịu làn da bị ngứa. Theo báo cáo, bôi giấm táo vào da còn giúp ngăn chặn những khối mỡ thừa tích tụ dưới da. Đó là do giấm táo có thể hòa tan các chất béo trên bề mặt da và mang đến một làn da láng mịn.

2. Mượt tóc

"Phụ nữ thường không rửa sạch dầu gội đầu và dầu xả sau khi gội đầu, làm tóc mất đi vẻ sáng bóng", Robin giải thích. Do đó, ông khuyên nên nhỏ 5 giọt giấm táo vào bát nước lạnh và đổ vào tóc sau khi rửa sạch dầu gội cũng như dầu xả. Bạn nên để lớp giấm 1 lúc trên da đầu để làm sạch.



3. Làm sạch da đầu

Giấm táo có tính kháng nấm tự nhiên, do đó có thể loại bỏ lớp da đầu bị bong ra do gàu. Bạn có thể tự tạo dung dịch làm sạch da đầu của riêng mình bằng cách trộn 1 phần nước với 1 phần giấm táo.

4. Làm sạch da mặt

Theo Detox-cho-Life.com, uống giấm táo có thể mang lại cho bạn làn da sáng và khoẻ mạnh. Giấm cân bằng độ pH của làn da và làm se da dầu. Ngoài ra, giấm táo còn thúc đấy quá trình lưu thông, giảm việc tiết dầu thừa, trẻ hóa tế bào da, đồng thời cung cấp thêm nhiều dinh dưỡng, nước và oxy cho da. Do đó, rất nhiều người dùng hỗn hợp một nửa giấm táo pha với một nửa nước để làm sạch da mặt trước khi bôi các loại kem dưỡng ẩm khác.

5. Điều trị bệnh nấm móng

Theo Viện Nghiên cứu Y khoa Mayo Clinic (Mỹ), giấm táo có thể được sử dụng để điều trị nấm móng tay. Một số bằng chứng cho thấy ngâm chân với giấm táo cách ngày một lần giúp tiêu diệt các vi khuẩn và nấm ở gốc móng chân bị bệnh.

6. Điều trị mụn

Mụn là kết quả của tình trạng nhiễm vi khuẩn xảy ra trong lỗ chân lông bị tắc. Tình trạng nhiễm trùng càng nặng thì mụn càng bị sưng và viêm.

Theo trang web Detox-for-Life.com, giấm táo có tính chất kháng khuẩn, giúp làm sạch dầu và vi khuẩn ở lỗ chân lông. Nó cũng là một chất giải độc tự nhiên cho da khi bôi tại chỗ, giúp da đỡ bị sưng và khô do có quá nhiều dầu dư thừa. Chính vì những ưu điểm trên nên giấm táo có thể được dùng để điều trị mụn trứng cá.

7. Điều trị dị ứng da và vết cắn của côn trùng

Theo EarthClinic.com, giấm táo có thể được dùng để điều trị vết cắn của côn trùng và dị ứng da. Bôi giấm táo vào vết côn trùng cắn hoặc vùng da bị dị ứng có thể làm giảm tình trạng sưng, viêm, giải độc cho da.

Theo KT
Tags: Suat an cong nghiep, Lam trang da

Chủ Nhật, 16 tháng 12, 2012

11 "siêu" thực phẩm khiến bạn đẹp rực rỡ

Có một số loại thực phẩm đặc biệt chứa nhiều dinh dưỡng và chất chống oxy hóa, vì thế, chúng giúp ích rất nhiều cho bạn trong việc duy trì, cải thiện nhan sắc.


1. Sữa chua

Không những là món ăn tuyệt vời cho chế độ ăn kiêng của bạn, sữa chua còn cung cấp cho cơ thể các chất dinh dưỡng quan trọng như protein và canxi. Vì vậy, thêm sữa chua vào chế độ ăn uống hàng ngày, bạn sẽ thấy rõ được sự trắng sáng, mềm mại của làn da.

2. Trà xanh

Trà xanh là một loại thức uống giải khát giàu dinh dưỡng cho cơ thể. Trong trà xanh có chứa catechin, các chất chống oxy hóa có thể chống lại các gốc tự do, do đó, nó giúp ngăn ngừa tổn thương da và chống lão hóa sớm. Bởi vậy, nếu muốn mình trông rạng rỡ và xinh đẹp hơn, bạn hãy bổ sung trà xanh vào chế độ ăn uống của mình.

3. Nước chanh

Trong quả chanh rất giàu vitamin như vitamin C, vitamin B và các khoáng chất như kali, phốt pho, protein và carbohydrate... tốt cho cơ thể. Nhờ đó mà nước chanh được coi là một thức uống có công dụng giải độc tuyệt vời cho cơ thể. Ngoài ra, nó còn mang lại cho bạn nguồn năng lượng dồi dào và có tác dụng kéo dài sự trẻ trung. Nước chanh cũng giữ cho làn da của bạn luôn tươi sáng, loại bỏ nếp nhăn.

4. Dâu tây

Bên cạnh việc mang lại cho bạn cảm giác ngon miệng, dâu tây cũng rất giàu vitamin C và các chất chống oxy hóa. Vì vậy, nếu mỗi ngày bạn ăn một vài trái dây tây tươi, chắc chắn làn da của bạn sẽ được cải thiện rõ rệt về độ trắng sáng và mềm mại, trẻ trung.


5. Việt quất

Loại quả này được coi là phương thuốc vàng cho sức khỏe của con người. Quả việt quất chứa rất nhiều chất chống oxy hóa - chất có vai trò quan trọng trong việc duy trì sức khỏe tổng thể và hệ thống miễn dịch. Ngoài ra, các chất chống oxy hóa trong quả việt quất giúp bạn chống lại sự lão hóa sớm.

6. Hàu

Thịt hàu chứa nhiều chất bổ và khoáng chất, vi lượng tốt cho sức khỏe. Bên cạnh đó, thịt hàu được biết đến như là một nguồn cung cấp kẽm tự nhiên. Kẽm là vi chất vô cùng quan trọng đối với sức khỏe móng tay, giúp đôi mắt sáng và mái tóc của bạn đẹp hơn.

7. Cà chua

Cà chua rất giàu lycopene – chất chống oxy hóa giúp bạn rất nhiều trong cuộc chiến chống lại các nếp nhăn và lão hóa sớm.

8. Rau bina

Đây là loại thực vật kỳ diệu, là một món ăn siêu tuyệt vời cho làn da của bạn. Rau bina rất giàu các chất dinh dưỡng quan trọng và chất chống oxy hóa. Nó cung cấp lượng lớn lutein rất tốt cho mắt. Đây cũng là loại thực phẩm mang lại một nguồn vitamin B, C và E, kali, canxi, magiê, sắt và axit béo omega 3 phong phú nên rất tốt cho việc duy trì và cải thiện nhan sắc.

9. Kiwi


Lý do loại trái cây này rất tốt trong công cuộc làm đẹp và giữ gìn nhan sắc của bạn đơn giản vì nó dung nạp các chất chống oxy hóa và vitamin C.

10. Hạt óc chó

Bổ sung một vài hạt óc cho vào chế độ ăn uống hàng ngày của bạn chính là đã cung cấp cho cơ thể mình một lượng acid béo omega 3 và vitamin E sẽ giúp ích rất nhiều để da, tóc đẹp lên và cải thiện độ tinh tường cho mắt.

11. Sôcôla đen

Một mẩu sôcôla đen cũng chứa hàm lượng chất chống ôxy hóa cao gấp 4 lần trong quả mận tím, bắp cải cũng như các loại rau quả khác. Vì thế việc bạn ăn một mẩu sôcôla đen mỗi ngày sẽ giúp ích rất nhiều cho làn da của mình.

Theo TTVN
Tag: Làm trắng da, Suất ăn công nghiệp Ngọc Phát

3 loại vitamin “vàng” cho da

Rau xanh, cà rốt, khoai tây... giúp da không bị khô, bong tróc vào mùa khô trong khi cam, quýt, dâu tây... hồi phục hiệu quả các tổn thương về da.



Một làn da khỏe không chỉ để thanh lọc nước cho cơ thể, tránh được các tác nhân gây truyền nhiễm mà còn điều tiết nhiệt độ của cơ thể và sản sinh vitamin D giúp xương, cơ và các cơ quan khác khỏe mạnh. Bên cạnh đó một chế độ ăn đầy đủ dinh dưỡng bao gồm thực phẩm của bữa ăn cung cấp đầy đủ năng lượng, đủ chất đạm, chất béo, chất khoáng, đủ nước cho cơ thể kết hợp với các loại Vitamin phù hợp sẽ giúp bạn có một sức khỏe tốt cũng như một làn da đẹp.

Các loại thực phẩm chứa Vitamin A

Cung cấp đẩy đủ một lượng vitamin A sẽ giúp da của bạn không bị khô và bong tróc trong mùa lạnh. Để cải thiện việc này bạn có thể bổ sung thêm vitamin A trong các thực phẩm như các loại rau xanh, cà rốt, khoai tây, bí ngô, bơ và xoài. Các loại sữa cũng như các loại ngũ cốc chứa vitamin A cũng là lựa chọn tốt để có một làn da khỏe.

Mặc dù vitamin A cải thiện làn da nhưng theo một cuộc khảo sát tại đại học Colombia do tạp chí Go Ask Alice khuyến cáo, chị em không nên sử dụng quá liều vitamin A mỗi ngày, nếu không làn da của bạn có thể bị chuyển vàng.

Các loại thực phẩm chứa vitamin C

Cơ thể của bạn không chỉ cần vitamin C để sản sinh collagen cho làn da mà bạn còn cần thêm các loại vitamin cho việc hồi phục các tổn thương về da. Sử dụng ít các thực phẩm chứa vitamin C sẽ nguyên nhân dẫn tới việc khô da, bong tróc cũng như làm chậm quá trịnh tái tạo da sau các thương tổn.

Một tổ chức quốc gia về việc chăm sóc sức khỏe của Mỹ khuyến cáo hãy bổ sung các loại thực phẩm giàu vitamin C mỗi ngày bởi vì cơ thể của bạn không thể tự duy trì một lượng vitamin C cần thiết. Để có đủ lượng vitamin C hàng ngày bạn nên bổ sung các loại thực phẩm như các loại cam, quýt, dâu tây, đu đủ, dưa hấu, dứa, xoài hay các loại nước hoa quả khác. Bạn cũng có thể bổ sung vitamin C qua các loại rau như khoai tây, súp lơ xanh, cải bắp hay bí xanh.

Các loại thực phẩm chứa vitamin E (chất chống oxi hóa)

Các loại thức ăn chứa các chất oxi hóa như vitamin E, vitamin C và beta-carotene giúp da của bạn tránh các dấu hiệu lão hóa da hoặc việc dãn cơ có thể gây ra các tổn thương cho cơ thể. Các thực phẩm chứa vitamin E có trong các loại hoa quả màu vàng và da cam, cá hồi, cà chua, các loại rau xanh, dâu rừng, các loại đậu.

Nếu bạn ăn một lượng thực phẩm giàu vitamin để duy trì một làn da đẹp cũng như vóc dáng săn chắc, nhưng vẫn còn chưa đầy đủ những kinh nghiệm về việc khô da, mẩn đỏ hay thay đổi sắc tố da hãy gặp các bác sĩ tư vấn cũng như các chuyên gia. Việc nhận biết sớm các tổn thương về da cũng giúp bạn cải thiện những tổn hại cho da cũng như có các liệu pháp chữa trị kịp thời.

Ngoài 3 loại vitamin trên chúng ta có thể bổ sung thêm các loại thực phẩm có chứa kẽm, đó cũng là một cách để cải thiện làn da của bạn. Thực phẩm chứa kẽm có thể gúp bạn hồi phục nhanh các vết thương, có một làn tóc khỏe, cũng như cải thiện mặt, xương và móng tay. Tăng lượng kẽm bằng việc bổ sung proteins trong thịt bò, thịt gà, thịt lợn và cá. Các loại đỗ cũng như hải sản, chúng cũng chứa rất một lượng lớn kẽm.

Theo NS
Tags: Lam trang da, Suat an cong nghiep Ngoc Phat

Thứ Sáu, 14 tháng 12, 2012

Mẹo cho làn da trắng hồng chỉ sau 1 đêm

Nha đam có tác dụng làm đẹp rất tốt. Làn da của bạn sẽ được cải thiện đáng kể chỉ sau 1 đêm nhé!



Lưu ý:

- Nên đắp mặt nạ trước khi đi ngủ để có hiệu quả tốt nhất.
- Các bạn nên thử một phần nhỏ hỗn hợp lên tay trước khi sử dụng để đảm bảo mình không bị dị ứng với thành phần nào nhé!


TTVN - Lam trang da, Suat an cong nghiep Ngọc Phát đưa tin.

Thực phẩm tiêu diệt tàn nhang

Trong tự nhiên, rất nhiều thực phẩm có tác dụng dưỡng da và loại trừ tàn nhang hiệu quả mà bạn chưa chắc đã biết.

1. Nước ép cà chua



Mỗi ngày uống một cốc nước ép cà chua hoặc thường xuyên ăn cà chua, có tác dụng phòng ngừa và điều trị tàn nhanh rất tốt. Trong cà chua có hàm lượng vitamin C phong phú. Cà chua vốn được biết đến như "kho" chứa vitamin C.

Vitamin C có tác dụng ức chế sự hoạt động của tyrosinase trong da, làm giảm sự hình thành hắc tố melanin, từ đó, da bạn sẽ trắng mịn hơn, đốm tàn nhang cũng giảm đi trông thấy. Có thể nói, cà chua là sản phẩm dinh dưỡng tốt nhất.

2. Nước chanh tươi

Khuấy đều cốt chanh với nước, bỏ thêm lượng đường vừa phải, nếu thích bạn có thể cho một vài viên đá cũng được, vậy là bạn đã có một cốc nước chanh giải nhiệt rất tốt cho cơ thể. Trong chanh có hàm lượng vitamin C phong phú, 100 gam nước cốt chanh có tới 50mg vitamin C. Ngoài ra, trong quả chanh còn có canxi, phốt pho, sắt, vitamin B. Nước chanh tươi không chỉ có tác dụng làm trắng mịn da, mà còn phòng chống sự hão hóa da và mạch máu, bài trừ toàn bộ sắc tố đen. Đặc biệt, nó còn có tác dụng phòng ngừa và điều trị xơ vữa động mạch.

3. Mộc nhĩ xào lẫn quả táo tàu

Bạn cần có 30 gam mộc nhĩ đen, 20 quả táo tàu. Mộc nhĩ và táo sau khi rửa sạch thái miếng, cho thêm lượng nước thích hợp rồi nấu trong nửa tiếng. Một ngày bạn ăn hai lần vào buổi sáng và buổi tối. Bạn nên kiên trì ăn thường xuyên, nó rất tốt trong việc trị tàn nhanh, làn da khỏe mạnh, loại bỏ vết thâm nám,

4. Nước bí đao đun sôi

Cách này rất đơn giản và dễ làm. Bạn chỉ việc lấy nước bí đao đun sôi để nguội rồi rửa mặt hoặc tắm cũng được. Nó có tác dụng làm mịn da, bài trừ vết thâm nám hữu hiệu.

5. Lá cây kim chẩn thảo

Rửa sạch và ngâm qua lá cây kim chẩn thảo, sau đó chà sát nhỏ lá cây kim chẩn thảo rồi đắp lên mặt. Làm như vậy có thể trừ tàn nhang, mát và sáng da.

6. Chuối

Chuối bỏ vỏ, thái lát mỏng rồi đắp lên mặt, sau 15-20 phút rửa sạch. Kiên trì cách làm này trong một thời gian nhất định, bạn sẽ có làn da sáng, mịn màng. Đặc biệt, mặt nạ chuối rất hợp với da khô, nhạy cảm. Bạn nên đắp một lần/ tuần.

Bạn chọn cách làm nào cho làn da của mình?

iOne

Thứ Năm, 13 tháng 12, 2012

Thực đơn mùa đông khiến bạn "ăn là nổi mụn"

Toàn những thứ bạn không ngờ đấy nhé!

Đồ chiên rán

Mùa đông là mùa mà đồ ăn chiên rán "trỗi dậy" và thường được chúng ta ưa thích hơn cả. Thế nhưng, đồ chiên rán rất nhiều dầu mỡ, lại khó tiêu hóa nên khiến chất dinh dưỡng dễ bị mất đi. Thậm chí, nếu bạn ăn nhiều thì sẽ gây ra chứng táo bón. Đặc biệt, đối với những bạn nào có làn da nhờn hoặc da hỗn hợp nếu ăn đồ chiên rán sẽ gây nóng trong người khiến da mặt sẽ càng “nổi hoa” nhiều hơn.



Thực phẩm cay, nóng

Ớt, tỏi, hạt tiêu... là những thực phẩm dễ gây nổi mụn trên da, mặc dù nó có tác dụng giữ ấm rất tốt trong mùa đông. Nguyên nhân là do đồ cay nóng sẽ làm tăng sinh chất nhờn trên da, gây bí tắc lỗ chân lông khiến tình trạng mụn sẽ trở nên tồi tệ thêm đấy!

Một số thực phẩm làm từ sữa

Sữa tươi, sữa chua là các loại thực phẩm tốt cho chúng ta, thế nhưng các loại phô mát, kem, váng sữa, caramel… thì các bạn cần hạn chế nạp vào cơ thể quá nhiều. Lý do là vì chúng có chứa progesterone và steroid nên có tác dụng làm tăng hoạt động các tuyến mỡ. Điều này dễ gây ra tình trạng dư thừa dầu trên da, nảy sinh những tên mụn "đáng ghét" đó!

Cà phê

Cà phê là đồ uống được uống nhiều nhất vào mùa đông vì nó vừa giúp cơ thể chúng ta ấm hơn vừa giúp đầu óc sảng khoái, tỉnh táo. Tuy nhiên, uống nhiều cà phê sẽ làm tăng khả năng hoạt động của hormone coctizon, gây nên hiện tượng mụn bọc trên da.

Đặc biệt, bạn nên tránh uống cà phê khi đói và kết hợp với các đồ ăn ngọt khác vì như vậy sẽ càng làm tình trạng mụn trở nên trầm trọng hơn đấy!

Các thực phẩm giàu i-ốt

I-ốt rất tốt cho sức khỏe, nhưng lại không hề tốt cho làn da mụn. Các chuyên gia đã chứng minh rằng, những thực phẩm giàu i-ốt sẽ làm chậm quá trình lành mụn ở mọi loại da. Theo đó, i-ốt có nhiều trong trứng, các loại cá nước ngọt và rong biển. Vì thế, tốt nhất là phải hạn chế các thực phẩm giàu i-ốt khi thấy mình có dấu hiệu bị mụn tấn công nhé!

TTVN
Tags: làm trắng da, suất ăn công nghiệp

3 loại quả mùa đông nên ăn để da khỏe mạnh

Thay vì dùng kem dưỡng da, chị em hãy chọn cách bổ sung nước cho cơ thể nói chung, cho da nói riêng bằng các loại trái cây có sẵn trong mùa này.

Về mùa đông, nhiệt độ thấp khiến da bị mất nước nên dễ bị nứt nẻ hơn các mùa khác. Vì vậy, bạn cần chăm sóc cơ thể của mình, đặc biệt là làn da cẩn thận hơn. Vậy để có một làn da mềm mại, khỏe mạnh vào mùa đông có khó không?

Chắc hẳn khi được hỏi, chị em sẽ trả lời là không, vì chỉ cần chăm chỉ bôi kem dưỡng và giữ ẩm cho da là có thể giải quyết vấn đề này.

Nhưng một nhược điểm của việc dùng kem dưỡng ẩm là không "điều trị" tận gốc việc khô da do thiếu nước trong mùa lạnh. Vậy thì thay vì dùng kem dưỡng da, chị em hãy chọn cách bổ sung nước cho cơ thể nói chung, cho da nói riêng bằng các loại trái cây có sẵn trong mùa này.

Ăn trái cây không những cung cấp nhiều nước cho da mà nó còn góp phần hạn chế những bệnh liên quan đến da thường gặp trong mùa lạnh, ví dụ như: nẻ da, viêm da, ngứa da...

Vào mùa đông, 3 loại quả sau đây được cho là tốt nhất cho bạn để có một làn da khỏe mạnh.

Quả dâu tây



Dâu tây là loại quả rất giàu coenzyme Q10, một chất giúp chống lại thiệt hại gốc tự do và làm giảm tốc độ lão hóa. Ngoài ra, với hàm lượng chất axit alpha-hydroxyl khá cao, quả dâu tây sẽ giúp loại bỏ tế bào da chết và giúp cơ thể sản xuất nhiều collagen giữ cho da vừa khỏe vừa đẹp.

Một điều tuyệt vời khác không thể bỏ qua khi nói về dâu tây là nó chứa nhiều vitamin C, một chất chống oxy hóa thiết yếu giúp ngăn ngừa các bệnh trên da, chống lại quá trình lão hóa và những tác hại của ánh nắng mặt trời đối với da. Với lượng nước nhiều, nếu ăn quả dâu tây vào mùa đông, bạn sẽ bớt được nỗi lo lắng về tình trạng thiếu nước của cơ thể.

Đó chính là những lý do tại sao về mùa đông, ăn quả dâu tây, da bạn vừa đẹp lại không bị ngứa, dị ứng hay viêm da.

Cà chua



Cũng giống như dâu tây, quả cà chua chứa nhiều nước nên vừa bổ sung nước cho cơ thể vừa có tác dụng tái tạo và hình thành collagen trong da, do đó ngăn ngừa da không bị chùng.

Trong cà chua còn có vitamin C, sắt, kali, phosphor, lưu huỳnh… đều là những chất có lợi cho sức khỏe và làn da. Về mùa đông, do ít ăn hoa quả nên cơ thể bạn dễ bị thiếu vitamin C và giải pháp bù đắp vitamin C là ăn nhiều cà chua. Tranhs để cơ thể thiếu hụt quá nhiều vitamin C vì nó có thể làm cho sự liên kết giữa các tổ hợp tế bào bị phá hoại, dẫn tới tình trạng thành mạch máu bị yếu đi và khi huyết áp tăng cao hoặc khi bị thương sẽ mất nhiều máu hay xuất hiện hiện tượng chảy máu dưới da, hoặc chảy máu chân răng… những triệu chứng này gọi là bệnh hoại huyết.

Ăn nhiều cà chua sẽ chống được bệnh xuất huyết và thúc đẩy cho vết thương mau lành.

Ngoài ra, cà chua chứa nhiều chất chống oxy hóa (có tên là lycopene) hơn bất kì các loại thực phẩm khác nên nó có hiệu quả rất lớn trong việc đẩy lùi nếp da, chống da khô và bị mụn. điều này giúp làm giảm nếp nhăn trên da. Ngoài ra, ăn nước sốt cà chua và nước ép cà chua có thể giúp xoá được mụn.

Cam quýt



Cam quýt và các quả họ cam không chỉ giải khát mà còn tốt cho làn da của chị em ở mọi độ tuổi. Cam quýt rất giàu carbohydrates, vitamin, axit malic, axit citric, protein, chất béo, chất xơ, khoáng chất... nên vừa cung cấp dinh dưỡng, lại giúp bổ sung nước cho cơ thể và giữ ẩm cho làn da.

Cam cũng là một loại trái cây chứa rất nhiều chất chống oxy hóa và vitamin C. Các chất này giúp làm sáng da, tăng sức đề kháng cho da và giảm thiểu các bệnh như viêm da, dị ứng...

Mặt khác, vitamin C giúp cải thiện sự hấp thu của vitamin E và sắt trong cơ thể nên nó càng tốt cho làn da của bạn.

Bạn hãy thường xuyên uống nước cam ép mỗi ngày nếu muốn có một làn da hoàn hảo.

TTVN
Tag: Lam trang da, Suat an cong nghiep

Thứ Tư, 12 tháng 12, 2012

5 loại hạt có tác dụng chống lão hóa tốt nhất

Dưới đây là 5 loại hạt không những bổ dưỡng cho sức khỏe mà còn có tác dụng cải thiện làn da khô ráp, giữ ẩm da và làm chậm quá trình lão hóa.

Đặc biệt vào mùa đông, tiết trời thường khô hanh, khiến làn da của các chị em cũng khô, nứt nẻ theo, từ đó đẩy nhanh quá trình lão hóa. Nhưng đừng lo, một số loạt hạt sẽ giúp giải quyết vấn đề này.

1. Hạt hạnh nhân

Khi nói đến các loại hạt thì hạnh nhân chính là nữ hoàng. Nó không chỉ làm giảm bớt lượng cholesterol có hại trong cơ thể mà còn chứa nhiều chất dinh dưỡng có lợi cho hệ tim mạch như: Magie, vitamin E…

Đặc biệt, chất flavonoids được tìm thấy trong hạnh nhân có tác dụng chống lão hóa, giúp các tế bào trong cơ thể được bảo vệ, tránh tổn thương. Đối với làn da phụ nữ, hạnh nhân có tác dụng cải thiện cấu trúc bề mặt da, làm chậm quá trình lão hóa da.

2. Đậu phộng

Từ lâu đậu phộng được mệnh danh là “quả trường sinh”. Nó rất giàu chất béo, lecithin, vitamin A, vitamin B, vitamin E và các nguyên tố khác như canxi, phốt pho, sắt… Thường xuyên ăn đậu phộng có thể có tác dụng bổ dưỡng, kéo dài tuổi thọ, mà còn giúp da đẹp nõn nà.



3. Hạt quả thông

Nhân hạt quả thông có rất nhiều thành phần dinh dưỡng có ích cho cơ thể như protein tốt, chất béo tốt, đường, các loại vitamin A, B1, B2, C, D, E, các chất canxi, phốt pho, potassium, tinh đầu thơm dễ bốc hơi…

Chất béo có trong nhân hạt thông phần nhiều là axit béo không bão hòa, rất có ích cho sức khỏe cơ thể. Vì thế nó có tác dụng làm chậm lại quá trình lão hóa, loại trừ những nếp nhăn trên da, làm cho da trắng trẻo, hồng hào, nhẵn nhụi, mịn màng, sáng sủa...

4. Hạt vừng (hạt mè)

Mè hạt cung cấp cho cơ thể con người rất nhiều các loại vitamin như E, B1, canxi… Điều đó cũng lý giải tại sao mà hầu hết các loại kem dưỡng da đều có chứa vitamin E, bởi chúng làm da bạn trở nên mịn màng và mềm mại hơn, giảm hẳn nguy cơ lão hóa.

5. Hạt óc chó

Protein trong hạt óc chó là protein chất lượng cao - dưỡng chất cơ bản nhất để duy trì sự sống. Hạt óc chó còn chứa axit linoleic, canxi, phốt pho, sắt, là mỹ phẩm lý tưởng cho làn da. Ăn hạt óc chó thường xuyên có tác dụng làm ẩm da, mượt tóc, phòng ngừa và điều trị các chứng như tóc bạc sớm và rụng tóc.

Ngoài ra, nhiều loại axit béo không bão hòa trong hạt óc chó có công dụng giúp hạ cholesterol, phòng ngừa chứng xơ cứng động mạch, huyết áp cao, bệnh tim mạch vành...

TTVN
Tag: Lam trang da, Suat an cong nghiep

8 siêu thực phẩm là “cứu tinh” của phái đẹp

Trẻ lâu và tránh được nhiều bệnh tật là điều mong muốn của hầu hết các chị em phụ nữ. Làm sao để được như vậy?

Rất đơn giản. Hãy chọn những thực phẩm “vàng” sau đây để bổ sung vào chế độ ăn uống của mình để đạt được những điều bạn ao ước nhé.

Sữa chua ít chất béo

Sữa chua ít chất béo là loại thực phẩm vô cùng lí tưởng cho phụ nữ. Viện dinh dưỡng Pallavi Srivastava (Mỹ) kết luận: "Sữa chua là nguồn cung cấp canxi tuyệt vời, nó giúp chống loãng xương hiệu quả, giảm nguy cơ ung thư vú, kích thích ruột hoạt động tối ưu, ngăn chặn rối loạn đường tiêu hóa. Đặc biệt, sữa chua còn làm giảm nguy cơ loét dạ dày và nhiễm trùng âm đạo”.

Ngoài những tác dụng kì diệu được các nhà khoa học khẳng định ở trên thì trong thành phần của sữa chua còn chứa một lượng chất chống oxy hóa vô cùng lớn giúp chị em ngăn ngừa được sự lão hóa. Vì vậy, bạn hãy ăn ít nhất 1 cốc sữa chua mỗi ngày nhé.





Cá rất giàu axit béo omega-3 đặc biệt là cá hồi, cá mòi, cá ngừ và cá thu…

Omega-3 có tác dụng làm giảm nguy cơ hình thành cục máu đông (máu đông có thể xuất hiện khi bạn uống thuốc tránh thai). Hơn nữa, tiến sĩ, bác sĩ phẫu thuật giảm béo Abhay Agrawal (Mỹ) còn nói rằng: "Các loại cá giàu omega-3 có tác dụng bảo vệ và chống lại các bệnh liên quan đến tim, đột quỵ, cao huyết áp, trầm cảm, đau khớp, viêm khớp dạng thấp, các vấn đề sinh sản và trong một số bệnh khác thậm chí là cả bệnh Alzheimer".

Hãy bổ sung từ 3-4 bữa ăn có cá mỗi tuần để bổ sung omega-3 cho cả gia đình bạn nhé.

Sô-cô-la đen

Sô-cô-la đen được cho là loại thực phẩm giàu chất chống oxy hóa nhất, có tác dụng làm giảm huyết áp, an thần, giảm nguy cơ đột quỵ, bệnh tim và lão hóa.

Hơn nữa, trong thành phần của sô-cô-la đen rất giàu magiê, phốt pho, mangan và kẽm, đồng… đó là chất dinh dưỡng quan trọng cho việc duy trì xương chắc khỏe.

Đu đủ



Đủ đủ là nguồn chứa kali, vitamin C, A, B9, E, K, magie, chất xơ không hòa tan… vô cùng dồi dào. Ăn đu đủ thường xuyên rất tốt cho hệ tiêu hóa, ngăn ngừa táo bón…

Một nghiên cứu của Bộ Y tế và Dịch vụ Nhân sinh Hoa Kỳ cho rằng phụ nữ có nguy cơ sỏi mật cao hơn so với nam giới, vì vậy, hãy ăn đu đủ để giảm thiểu đáng kế nguy cơ mắc phải bệnh này. Ngoài ra, đủ đủ còn ngăn chăn các dấu hiệu gây ra cao huyết áp, loãng xương, điều hòa các hoạt động của tim.

Cà chua

Cà chua chứa hàm lượng chất chống oxy hóa – lycopene rất phong phú và có tác dụng giảm nguy cơ mắc bệnh ung thư vú.

Ngoài ra, ăn nhiều cà chua sẽ giúp bạn giữ gìn được nhan sắc tươi trẻ bền lâu. Nhà dinh dưỡng Mansi Belani nói: "Cà chua được biết đến trong việc bảo vệ làn da bạn tránh khỏi tác động độc hại của tia UV có trong ánh mặt trời. Nó giúp người phụ nữ ở trẻ hơn, tránh lão hóa và duy trì được cơ thể cân đối, hài hòa".

Rau chân vịt

Rau chân vịt là một trong những nguồn cung cấp folate tốt nhất. Ăn rau chân vịt sẽ giúp cơ thể ngăn ngừa nguy cơ mắc bệnh tim, ung thư ruột kết và mất trí nhớ, tốt cho thai nhi…

Rau chân vịt cũng giúp da xoa dịu những tổn thương ở da, làm chậm quá trình lão hóa, ngăn ngừa nếp nhăn và sự khô ráp. Vì vậy, hãy bổ sung từ 2-3 bữa ăn có rau chân vịt trong tuần để đảm bảo sức khỏe, bạn nhé.

Các loại quả họ berry



Một nghiên cứu của Mỹ cho thấy, các loại quả họ berry ( dâu tây, cherry, việt quất…) chứa nhiều flavonoid. Nếu sử dụng chúng thường xuyên sẽ làm giảm tình trạng suy giảm trí nhớ ở phụ nữ.

Tiến sĩ Agrawal ( Mỹ) cho biết: "Giống như rượu vang, các loại quả này chứa nhiều dưỡng chất chống ung thư mạnh mẽ giúp bảo vệ cơ thể của bạn. Anthocyans có trong thành phần của các loại quả này đóng một vai trò quan trọng trong việc sửa chữa tế bào".

Ngoài ra, thành phần vitamin C, axit folic và vitamin A… có trong các loại quả này có tác dụng vô cùng đáng kể đối việc làm đẹp và giữ gìn nhan sắc, cải thiện các bệnh liên quan đến mắt, giảm nguy cơ nhiễm trùng đường tiết niệu ở phụ nữ.

Các loại ngũ cốc

Ngũ cốc có hàm lượng chất béo thấp và giàu chất xơ vì thế nó rất tốt trong việc loại bỏ các cholesterol xấu có trong máu ra khỏi cơ thể. Sử dụng ngũ cốc nguyên hạt sẽ giúp cơ thể giữ lại kali, giúp chống lại bệnh huyết áp, tim mạch, tiểu đường, thiếu máu và làm chậm quá trình phát triển bệnh ở người bệnh.

Bên cạnh đó, nhóm vitamin B ( B1, B9…) và sắt dồi dào trong ngũ cốc sẽ rất tốt cho phụ nữ đang trong thời kì mang thai và cho con bú.

TTVN 

Thứ Ba, 11 tháng 12, 2012

Lòng đỏ trứng có thực sự làm giảm mụn trứng cá?

Gần đây, có tin đồn rằng lòng đỏ trứng khi áp dụng trực tiếp trên mặt tiền bị mụn trứng cá sẽ giúp hạn chế tình trạng mụn và làm mờ vết sẹo do mụn. Thực tế như nào?

Đúng là lòng đỏ trứng có chứa albumin và vitamin A. Hai chất này từ lâu được sử dụng trong điều trị mụn trứng cá. Albumin giúp làm se khô các mụn nhọt và vitamin A được coi như một loại thuốc.



Lòng đỏ trứng là một nguồn vitamin A dồi dào, nó cũng còn được gọi là Retin A - một chất cần thiết để điều tiết và sản xuất các tế bào da. Chính vì thế người ta tin rằng sử dụng lòng đỏ trứng có thể chữa mụn.



Mặc dù niềm tin này về lý thuyết có thể khá đúng nhưng thực tế nếu phân tích kỹ hơn chúng ta sẽ thấy mặt nạ lòng đỏ trứng nên giới hạn được sử dụng hoặc chỉ sử dụng ở mức độ nhất định vì nó có thể làm tắc nghẽn lỗ chân lông, ức chế sự sản xuất dầu cho da và ức chế vi khuẩn có lợi dưới biểu bì da.



Tuy nhiên, bạn vẫn có thể thử sử dụng nó bằng cách đập một quả trứng và tách biệt lòng đỏ và lòng trắng trứng với nhau. Đánh tan lòng đỏ trứng và sau đó áp dụng thoa một lớp mỏng lòng đỏ trứng trên khuôn mặt bạn. Khi nó bắt đầu khô, áp dụng thoa thêm một lớp trên cùng. Bạn chỉ đợi khoảng 10-15 phút và sau đó rửa lại bằng nước mát.

Để có được kết quả tốt nhất, bạn chỉ nên sử dụng 1 lần 1 tuần. Sau mỗi lần thoa lòng đỏ trứng, bạn có thể sử dụng kem dưỡng ẩm nếu thấy cần thiết.



Tuy nhiên, tùy thuộc vào từng loại mụn và mức độ của mụn mà người ta có thể lựa chọn những biện pháp trị mụn tối ưu khác nhau.

Với những người bị mụn trứng cá nặng nề, nhiều người có thể quyết định lựa chọn những loại thuốc trị mụn đặc trị thay vì sử dụng loại thuốc tự nhiên và chi phí rẻ như lòng đỏ trứng.

Lê Nhi (Theo health)
Theo Afamily 
Xem thêm: Làm trắng da và Suất ăn công nghiệp Ngọc phát.

Công thức hỗn hợp massage đẩy lùi vết thâm do mụn

Không chỉ giảm hẳn vết thâm mà còn giảm hẳn mụn đầu đen nữa đó!



Lưu ý:
  • Hỗn hợp massage này thích hợp cho mọi loại da. Tuy nhiên, các bạn nên thử một phần nhỏ hỗn hợp lên tay trước khi sử dụng để đảm bảo mình không bị dị ứng với thành phần nào nhé!
  • Thực hiện vào buổi tối (trước khi đi ngủ) để có kết quả tốt nhất.
Theo K14 

Thứ Hai, 10 tháng 12, 2012

Sự kỳ diệu của quả táo

Táo từ lâu được coi là loại quả rất có lợi cho sức khỏe. Ở Trung Quốc, từ xa xưa đã lưu truyền câu ngạn ngữ: “Một ngày một quả táo, thầy thuốc không đến nhà”. Ăn táo được coi là cách để giữ gìn sức khỏe và nâng cao tuổi thọ.

Táo có thành phần dinh dưỡng rất phong phú, đặc biệt là các loại vi chất, sinh tố và axít hoa quả. Trong quả táo có chừng 30mg ketone, 15% là các chất hydro các-bon và chất keo táo; các loại vitamine A, C và E. Ngoài ra, kali và các chất chống oxy hóa cũng rất phong phú. Lượng canxi trong táo cũng cao hơn trong các loại hoa quả, giúp trung hòa lượng muối dư thừa trong cơ thể.


Quả táo có chứa các-bon và chất keo táo; các loại vitamine A, C và E.

Axít trong táo có tác dụng ngăn ngừa béo phì nửa thân dưới. Chất xơ trong táo có tác dụng chống táo bón. Chất keo trong táo có tác dụng thải loại chất chì, thủy ngân, măng-gan tồn đọng trong đường ruột, điều hòa lượng đồng trong máu, ngăn ngừa hiện tượng tỷ lệ đường huyết tăng vọt hoặc giảm mạnh đột ngột. Với lượng iốt nhiều gấp tám lần trong chuối tiêu và gấp 13 lần trong quýt, táo có thể chống bệnh bướu cổ.

Các thí nghiệm đã cho thấy, người bị bệnh tiểu đường ăn táo chua sẽ có tác dụng giảm thấp triệu chứng bệnh; người bị bệnh tim mạch và béo phì thì nên ăn táo ngọt; để trị chứng táo bón có thể ăn táo nấu chín; ăn táo trước khi đi ngủ sẽ làm cho khoang miệng sạch sẽ, cải thiện công năng thận; nước ép táo tươi có thể trị ho và khản tiếng.

Táo tươi xay nhỏ nấu chín là món ăn tốt trị chứng khó tiêu cho trẻ em và người già. Mỗi ngày ăn một quả táo cả vỏ, sẽ rất có ích trong việc chống các chứng viêm khớp và thiếu máu. Trẻ em hay ăn táo có thể tăng cường trí lực, vì táo được người Trung Quốc mệnh danh là “quả trí nhớ”.

Nếu ăn một quả táo bằng cách nhai kỹ nuốt chậm trong 15 phút thì không chỉ có lợi cho tiêu hóa, mà còn có thể diệt được tới 99% các vi sinh vật có hại trong miệng thực quản và dạ dày.

Người ta đã đúc kết một số cách dùng táo để chữa trị các chứng bệnh khác nhau như:
  • Thiếu máu: ăn táo tươi hàng ngày.
  • Táo bón: ăn táo tươi xay nhỏ nấu chín.
  • Viêm ruột kết cấp tính: ăn táo tươi mài thành sợi nhỏ.
  • Tiểu đường: ăn nhiều táo chua hàng ngày.
  • Bệnh tim mạch: ăn nhiều táo ngọt hàng ngày.
  • Bệnh béo phì giai đoạn đầu: mỗi tuần dành một ngày ăn táo; ăn 1,5kg táo chia làm sáu lần trong ngày.
  • Bướu cổ: thường xuyên ăn táo.
  • Bỏng: đắp miếng táo tươi.
  • Tiêu chảy nhẹ: táo gọt vỏ, bỏ hạt, xay nhỏ nấu chín; ngày ăn bốn lần, mỗi lần 100g. Trẻ dưới một tuổi thì uống nước táo ép, mỗi ngày ba lần, mỗi lần nửa muỗng canh.
  • Buồn nôn khi mang thai: 60g vỏ táo tươi; 30g gạo rang vàng, nấu làm trà uống hàng ngày.
  • Trẻ ăn không tiêu: một quả táo gọt vỏ cắt lát mỏng, cho vào bát đậy nắp, cho vào nồi hấp cách thủy, nghiền nát cho trẻ ăn.
  • Huyết áp cao: mỗi ngày ăn ba lần, mỗi lần 250g táo tươi.
Theo Phụ nữ 

Công dụng diệu kỳ của trái táo

Trong thực đơn của những người muốn giảm cân an toàn, chắc chắn bạn sẽ thấy sự hiện diện của trái táo. Không chỉ có thế, táo còn được coi là thứ quả rất có lợi cho sức khỏe, có tác dụng hỗ trợ ngăn ngừa một số bệnh như tiêu hóa, tiểu đường, tim mạch, ung thư…

Tác dụng y học

Táo có tên khoa học là Malus domesticus, thuộc họ hoa hồng. Táo có nhiều công dụng đối với sức khỏe con người, cả về giá trị dinh dưỡng lẫn công dụng phòng, trị bệnh. Táo có thành phần dinh dưỡng rất phong phú, đặc biệt là các loại vi chất, sinh tố và axit hoa quả. Trong trái táo có khoảng 30mg ketone, 15% là các chất hydrocarbon và chất keo; các loại vitamin A, C, E. Ngoài ra, lượng kali và các chất chống oxy hóa cũng rất phong phú. Lượng canxi trong táo cũng cao hơn trong các loại hoa quả khác, giúp trung hòa lượng muối dư thừa trong cơ thể.

- Chống nhiễm khuẩn: Nếu ăn 1 trái táo bằng cách nhai kỹ, nuốt chậm trong 15 phút không chỉ có lợi cho tiêu hóa, mà còn có thể diệt được tới 99% các vi sinh vật có hại trong miệng, thực quản và dạ dày.

- Giúp ngăn ngừa ung thư: Các nhà nghiên cứu tại trường đại học Cornell đã tìm thấy hợp chất triterpenoids trong vỏ táo có chứa hoạt chất ngăn ngừa sự phát triển của các tế bào ung thư trong đại tràng, gan và vú; chiết xuất từ trái táo có thể giảm số lượng và kích thước của khối u vú ở chuột.




- Nhuận mật: Bạn có thể dùng táo ngâm rượu uốn để giúp lưu thông mật, chống tạo sỏi.

- Làm sạch động mạch: Theo các nhà nghiên cứu, táo có chứa hoạt chất bảo vệ tim mạch giống trái nho. Nghiên cứu được thực hiện trên chuột đồng cho thấy, tiêu thụ nhiều hợp chất phenolic sẵn có trong táo và nho một thời gian dài sẽ giảm đáng kể sự tích tụ chất béo trên thành động mạch.

- Chống táo bón: Cũng giống như một số loại hoa quả khác, mỗi ngày bạn nên ăn từ 1 – 2 trái táo sẽ giảm thiểu nguy cơ mắc các bệnh về đường tiêu hóa, đặc biệt là táo bón.

- Giảm nguy cơ tiểu đường: Phụ nữ ăn tối thiểu 1 trái táo/ ngày sẽ giảm 28% nguy cơ mắc bệnh tiểu đường typ 2 so với những phụ nữ không ăn táo.

- Hỗ trợ giảm thiểu các vấn đề về hô hấp: Ăn ít nhất 5 trái táo mỗi tuần giúp phổi hoạt động tốt hơn nhờ chất chống oxy hóa Quercetin có trong vỏ táo.

- Tăng cường hệ miễn dịch: Mỗi trái táo chứa khoảng 8mg vitamin C cung cấp khoảng 14% nhu cầu vitamin C hàng ngày của cơ thể, có tác dụng tăng cường hệ thống miễn dịch.




Tác dụng làm đẹp

Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng, axit ursolic có trong vỏ táo có tác dụng làm giảm nguy cơ béo phì. Các nhà khoa học giải thích, axit ursolic thúc đẩy cơ thể đốt cháy calo, tăng việc hình thành cơ và giảm chất béo lâu năm trong cơ thể. Chất béo trong táo không đáng kể, hầu như không chứa protein nên cung cấp ít calo (trung bình 100g chỉ có 60 calo); đồng thời, hàm lượng axit malic ít, lại phân tán dễ dàng trong cơ thể nên là cách giảm béo hữu hiệu. Lượng lớn chất xơ có trong táo khiến bạn no lâu hơn mà không tiêu thụ nhiều calo (1 trái táo bình thường chỉ chứa khoảng 95 calo). Chất xơ phức tạp của táo khiến cơ thể phải mất nhiều thời gian hơn để tiêu hóa so với những chất khác như đường hay tinh bột. Bạn hãy ăn mỗi ngày 2 trái táo nếu muốn giảm béo và chất mỡ dưa thừa của cơ thể.

Trong lĩnh vực thẩm mỹ, người ta dùng rượu táo để hạn chế gàu trên tóc và làm chất thơm để khử mùi của cơ thể, nhất là ở những người có mồ hôi dầu. Táo còn được sử dụng để chế tạo một số sản phẩm mặt nạ hiệu quả.



Một số sản phẩm làm đẹp từ trái táo

Dầu gội đầu


- Nguyên liệu: 2 nhánh lá hương nhu, 1 chén giấm táo, 3 chén nước ấm.
- Cách làm: Cắt nhỏ lá hương nhu rồi ngâm trong nước giấm táo. Sau đó, đổ 3 chén nước ấm lên trên. Ngâm hỗn hợp này trong một tuần và bảo quản ở nơi khô mát, bạn đã có loại dầu gội 100% thiên nhiên. Khi dùng để gội, bạn pha loãng hỗn hợp với nước theo tỷ lệ 1/3. Nên kết hợp gội đầu với các động tác massage giúp thư giãn sâu và kích thích tóc phát triển khỏe mạnh. Cũng giống như bia, giấm táo có tác dụng làm sạch và dưỡng tóc bóng đẹp.

Mặt nạ dưỡng da

- Nguyên liệu: ½ trái táo tươi, 2 muỗng canh bột yến mạch, 1 muỗng canh bơ.
- Cách làm: Đầu tiên, bạn xay nhuyễn ½ trái táo rồi từ từ thêm các thành phần còn lại vào xay chung để được hỗn hợp sền sệt. Thoa hỗn hợp này lên mặt trong vòng 10 – 15 phút rồi rửa lại bằng nước ấm. Loại mặt nạ này có hạn sử dụng từ 3 – 5 ngày khi được bảo quản trong tủ lạnh.

Theo Đẹp

Chủ Nhật, 9 tháng 12, 2012

Những thức uống duy trì tuổi thanh xuân

Ngoài thức ăn và các thực phẩm lành mạnh, bạn có thể hấp thụ những chất chống oxy hóa thông qua các loại đồ uống.

Như chúng ta đã biết, các chất chống oxy hóa bảo vệ cơ thể an toàn khỏi sự tác động của các phân tử gốc tự do, và do vậy bảo vệ da khỏi tác động của quá trình lão hóa trước tuổi.

Uống các thức uống có chứa thành phần chống oxy hóa sẽ giúp cho bạn luôn trẻ trung và đầy sức sống. Chưa kể những đồ uống này còn làm cho bạn mạnh khỏe hơn. Chúng bảo vệ bạn khỏi nhiều loại bệnh, củng cố hệ thống xúc cảm và bổ sung thêm năng lượng cho cơ thể. Nếu bạn muốn giữ cho mình một vẻ ngoài kèm tinh thần trẻ trung lâu nhất có thể, hãy thêm những loại thức uống kì diệu này vào thực đơn hàng ngày của mình.

Rượu vang đỏ



Nho có chứa nhiều thành phần chống oxy hóa, và rượu vang đỏ là một trong những đồ uống tốt nhất mà bạn có thể uống. Nghiên cứu chỉ ra rằng chất chống oxy hóa đặc biệt trong rượu vang đỏ có thể giảm thiểu nguy cơ bị ung thư. Trên thực tế, một vài nghiên cứu đã chứng minh được rằng rượu vang đỏ có thể giúp giảm đáng kể nguy cơ mắc bệnh ung thư tuyến tụy. Loại đồ uống này còn là một cách thức phòng ngừa vô cùng hữu hiệu và đơn giản các bệnh về tim mạch. Vì thế, bạn không cần phải từ chối sức hấp dẫn từ món đồ uống này, tuy nhiên hãy tiết chế và giới hạn ở một ly mỗi ngày là đủ!

Trà xanh



Trà xanh là một thức uống chứa chất chống oxy hóa tuyệt vời khác. Công năng và tác dụng của món đồ uống bình dân này với sức khỏe là cực kì đa dạng, hiệu quả. Uống trà xanh sẽ giúp ngăn ngừa các bệnh về tim, làm giảm hàm lượng cholesterol cao, và giảm nguy cơ mắc một số bệnh ung thư. Bạn nên (và chỉ nên) uống hai đến ba cốc mỗi ngày. Chất polyphenol trong trà xanh sẽ cung cấp thêm cho bạn năng lượng, sự tỉnh táo, một làn da trẻ đẹp và thậm chí giúp bạn giảm cân nữa. Tuy nhiên, uống nhiều hơn sẽ có thể khiến bạn mất ngủ trầm trọng!

Nước hoa quả



Bạn có thể bắt đầu ngày mới với nước cam, nước táo ép hay nước nam việt quất. Chúng đặc biệt hiệu quả cho những người bị thận yếu hay nhiễm trùng bàng quang. Hoặc bạn cũng có thể giảm cân bằng cách uống nước ép lựu hoặc nước quả Acai. Một ly nước việt quất, nho hoặc sơ-ri đen khi bạn đang thèm ăn cũng cực kì hữu ích cho sức khỏe và sự trẻ trung của bề ngoài.

Cà phê



Bạn có thể không tin nhưng uống cà phê vào buổi sáng thực tế là một thói quen rất tốt. Nếu duy trì được thói quen lành mạnh này, bạn sẽ giảm thiểu được nguy cơ mắc các bệnh về tim, gan, thậm chí cả ung thư. Chỉ cần giữ thói quen đều đặn nhưng không quá đà, bạn chắc chắn sẽ bảo đảm vẻ ngoài trẻ trung cho tương lai sau này.

Nước ép rau củ

Không chỉ hoa quả mà rất nhiều loại rau củ cũng có chứa nhiều chất chống oxy hóa. Từ cây artiso cho đến súp lơ xanh, từ khoai lang cho đến cải bắp, từ rau chân vịt cho đến cải xoăn, bạn cứ thoải mái ép chúng và thưởng thức.

Nước vitamin

Loại thức uống này nằm cuối cùng trong danh sách bởi một lý do. Có rất nhiều loại đồ uống tự nhiên có chứa thành phần chống oxy hóa nhưng cũng có những loại được sản xuất hàng loạt, điển hình là nước vitamin. Nước vitamin được quảng cáo có chứa nhiều loại chất chống oxy hóa có lợi cho sức khỏe. Thức uống vitamin này rất tiện lợi và hữu ích khi bạn tập thể thao cũng như khi đi đường xa.

Theo Đẹp 

7 điều tưởng bình thường nhưng lại có hại cho bạn

Có những điều bạn vẫn nghĩ là tốt cho sức khỏe nhưng thực chất lại hoàn toàn không phải vậy, thậm chí chúng còn có hại cho bạn.

Nước uống

Trong khi chúng ta đã quen thuộc với những lời khuyên uống 8 ly nước mỗi ngày thì bạn có biết rằng uống quá nhiều nước lại không hề tốt chút nào. Vì khi đó nước sẽ gây nguy hiểm cho bạn vì nó làm hạ thấp nồng độ muối trong máu của bạn. Nếu nồng độ muối quá thấp, cơ thể sẽ sản sinh ra hormone aldosterone, làm tăng lượng muối trong thận, gây hại thận.

Ngoài ra bạn cũng cần lưu ý khi uống nước đóng chai. Nhiều nghiên cứu đã cho thấy rằng các hóa chất (phthalates) từ chai nhựa có thể ngấm vào nước và phá vỡ sự cân bằng hormone của con người khi được uống vào cơ thể.


Uống quá nhiều nước lại không hề tốt chút nào.

Tập thể dục nặng lúc sáng sớm

Tất cả mọi người đều công nhận tác dụng của việc tập thể dục hàng ngày là rất tốt cho sức khỏe nhưng theo các nhà nghiên cứu, việc tập thể dục buổi sáng sớm lại có thể không có lợi lắm.

Nghiên cứu của một nhà nghiên cứu từ Đại học Brunel, Middlesex cho thấy rằng việc tập thể dục nặng (tập tạ, nâng vật nặng, chống đẩy...) vào buổi sáng sớm có thể có ảnh hưởng đến hệ thống miễn dịch và khiến những người tập luyện phải đối mặt với khả năng tăng nguy cơ nhiễm trùng do vi khuẩn và virus.

Tuy nhiên, chạy bộ buổi sáng hoặc buổi tập thể dục nhẹ nhàng thường không gây ra nhiều nguy cơ. Tốt nhất, nếu muốn tập thể dục nặng nhọc thì bạn nên tập vào thời gian trong ngày chứ không phải lúc sáng sớm.


Tập thể dục nặng vào buổi sáng sớm có thể có ảnh hưởng đến hệ thống miễn dịch.

Bổ sung dinh dưỡng

Chúng ta đều biết rằng các loại vitamin đều tốt cho sức khỏe nhưng bổ sung vitamin không cách không khoa học lại thực sự có hại cho sức khỏe. Nhiều nghiên cứu đã kết luận, nếu bổ sung magiê, sắt và vitamin B6 với liều cao sẽ làm tăng tỷ lệ tử vong ở những phụ nữ lớn tuổi, bổ quá quá liều vitamin E có thể làm tăng nguy cơ ung thư tuyến tiền liệt ở nam giới.

Một số người được chỉ định thiếu vitamin và dinh dưỡng (ví dụ như thiếu vitamin D hoặc vitamin B12 ở những người ăn chay...). Trong trường hợp này, thay vì uống nhiều thuốc bổ sung vitamin D và vitamin B12, họ nên lựa chọn một chế độ ăn uống đa dạng, đầy đủ dinh dưỡng từ trái cây và rau quả sẽ là tốt nhất.


Bổ sung vitamin không cách không khoa học lại thực sự có hại cho sức khỏe.

Tránh ánh mặt trời

Từ nhiều năm, sự nguy hiểm của ung thư da đã được cảnh báo rộng trên nhiều phương tiện truyền thông, thông tin đại chung. Việc phổ biến thông tin này cũng tốt vì nó tạo cho nhiều người trong chúng ta có thói quen bảo vệ da mỗi khi có dịp ra ngoài trời.

Tuy nhiên, việc bảo vệ da một cách thái quá như vậy lại gây ra hậu qua là da không được tiếp xúc với ánh nắng mặt trời dẫn đến sự thiếu hụt ngnhieem trọng một nguồn vitamin D tự nhiên. Thiếu vitamin D có thể dẫn đến bệnh còi xương, nhuyễn xương và trầm cảm.

Theo một nghiên cứu của Anh thì để giảm nguy cơ còi xương, mỗi ngày, con người có thể phơi nắng tối đa 10 phút dưới ánh nắng mặt trời mà không cần dùng kem chống nắng.


Mỗi ngày, con người có thể phơi nắng tối đa 10 phút dưới ánh nắng mặt trời.

Không ăn chất béo

Khi bắt đầu quan tâm đến việc ăn uống lành mạnh, rất nhiều người lựa chọn các loại thực phẩm ít chất béo để giúp giảm trọng lượng dư thừa. Tuy nhiên, loại bỏ tất cả các chất béo, bao gồm cả axit béo omega-3 sẽ có thể gây bất lợi cho sức khỏe của bạn.

Axit béo omega-3 được tìm thấy trong dầu cá, quả óc chó và hạt lanh... nó không chỉ giúp giữ cho làn da bạn căng, đẹp mà còn tránh được nếp nhăn. Omega-3 cũng rất cần thiết cho não và sức khỏe tim mạch, có thể giúp ngăn chặn bệnh viêm khớp.

Theo AF 

Thứ Bảy, 8 tháng 12, 2012

Vệ sinh cao ốc bằng nước đá

Hiện tại doanh nghiệp Pulsar-Engineering, Matxcơva, Nga đang ứng dụng một kĩ thuật lau rửa và đánh gỉ sét cho các tòa cao ốc, các công trình hay máy móc như tua bin, toa tàu hỏa bằng cách phun các hạt nước đá qua vòi phun thẳng đứng.



So với các cách vệ sinh cao ốc truyền thống sử dụng vòi phun hạt kim loại hoặc cát, thì kĩ thuật mới này mang lại nhiều tiện ích hơn hẳn. Trên thực tế, những kĩ thuật cũ một mặt có thể gây ảnh hưởng đến sức khoẻ của người sử dụng, mặt khác phải mất rất nhiều công và chi phí vận chuyển,thu dọn vật liệu cát và các hạt kim loại.

Vậy nên các nhà nghiên cứu Nga đã tổng kết rằng, các hạt nước đá cũng có thể sử dụng mà vẫn đảm bảo được yêu cầu vệ sinh, lại dễ đưa vào thực hiện hơn. Hơn nữa, cách làm sạch này không ảnh hưởng sức khỏe con người và không gây tổn hại cho bề mặt các tòa cao ốc.

Loại máy mới này được đặt tên là Gradoboy. Phương thức hoạt động chính của nó dựa trên việc tạo ra các hạt nước đá. Phần máy tạo nước đá gồm một máy phun nước nối trực tiếp với vòi phun. Máy phun sẽ chia dung dịch nước thành các hạt nhỏ, cho đóng băng ở nhiệt độ -70oC. Khi ra khỏi máy phun, những hạt nước đá này sẽ có dạng tinh thể cầu với kích cỡ 300 micro-mét.

Tiếp đó, chúng sẽ được phun lên phần diện tích cần được lau rửa dưới tác động của khí nén. Quá trình phun này không làm ảnh hưởng đến chất lượng của nước và máy Gradoboy có thể nối với bất kì loại vòi phun nào. Những tinh thể nước đá hoàn toàn tròn, không có cạnh sắc làm tổn hại đến bề mặt cần lau rửa.

Hướng dẫn vệ sinh công nghiệp bằng nước đá của dịch vụ vệ sinh NVĐ. VeSinhCongNghiep.PRO

Thứ Sáu, 7 tháng 12, 2012

Kinh nghiệm tẩy da chết và dưỡng ẩm bằng bí đỏ

Mùa đông nào mình cũng thực hiện tẩy da chết và dưỡng ẩm, trắng da bằng bí đỏ. Vì thế, làn da mình không bị khô ngứa hay có một nốt mụn nào cả.

Hai năm trước, vì chưa biết tới biện pháp này, mình vẫn thường chăm sóc da bằng những sản phẩm mỹ phẩm. Tuy nhiên, dùng được một thời gian là mình thấy chán vì hiệu quả của những mỹ phẩm này dưỡng ẩm thực sự không cao bằng các biện pháp tự nhiên. Vì thế, cứ bước vào mùa đông, năm nào làn da mình cũng bị khô nẻ, dễ ngứa ngáy và thậm chí thường xuyên nổi mụn.



Mùa đông nào mình cũng thực hiện tẩy da chết và dưỡng ẩm, trắng da bằng bí đỏ. Vì thế, làn da mình không bị khô ngứa hay có một nốt mụn nào cả.

Một lần đi học lớp làm mặt nạ Holloween từ quả bí ngô, mình thấy chị giảng viên nói có thể sử dụng bí đỏ này để làm đẹp hàng ngày rất tốt vì chúng chưa rất nhiều vitamin. Nhất là nên duy trì nó như một biện pháp làm đẹp thường xuyên trong mùa đông sẽ tránh được sự khô nẻ cho làn da đấy. Chưa kể, chúng còn giúp làm trắng da hiệu quả luôn.

Nghe chị giảng viên nói, mình ghi nhớ vào trong đầu luôn. Về nhà mình ra chợ mua một quả bí đỏ nhỏ để thử áp dụng. Sau khi áp dụng, mình cũng nhận thấy mặt nạ tự làm tại nhà từ bí đỏ giúp cải thiện nhiều vấn đề cho làn da mùa đông.

Để tự chế mặt nạ bí đỏ, bạn đừng bỏ vỏ mà chỉ bỏ hạt (vỏ bí nhé nhiều vitamin) rồi thái miếng để luộc chín bí đỏ lên. Sau đó, bạn có thể dùng thìa đánh nhuyễn bí đỏ với lòng trắng trứng và 1 muỗng canh dầu ô liu. Trộn đều lòng trắng trứng và bí đỏ cho đến khi chúng quyện mịn vào nhau thành một hỗn hợp sền sệt.



Để tự chế mặt nạ bí đỏ, bạn đừng bỏ vỏ mà chỉ bỏ hạt (vỏ bí nhé vì rất nhiều vitamin) rồi thái miếng để luộc chín bí đỏ lên nhé. Sau đó, bạn có thể dùng thìa đánh nhuyễn bí đỏ với lòng trắng trứng và 1 muỗng canh dầu ô liu.

Lúc này, bạn có thể rửa mặt sạch với nước ấm cho mở lỗ chân lông để hấp thụ dinh dưỡng tối đa trong khi đắp mặt nạ. Đợi da mặt khô tự nhiên rồi mới bắt đầu áp dụng đắp.

Để mặt nạ lưu lại trên da trong ít nhất 15 phút. Sau đó, rửa sạch lại mặt bằng nước ấm và rửa sạch mặt bằng nước lạnh để se khít lỗ chân lông. Chăm sóc da mặt mùa đông bằng mặt nạ bí đỏ kết hợp với lòng trắng trứng giúp tẩy tế bào da chết, làm săn chắc da, đặc biệt chúng còn làm sáng da của bạn.

Hoặc để dưỡng ẩm hiệu quả nhất, chống khô nẻ cho làn da mùa đông, mình cũng tìm ra một công thức khác bằng đắp mặt nạ bí đỏ nhưng cho thêm chút mật ong, sữa chua nữa. Mặt nạ này cũng giúp làn da thêm trắng sáng và đánh bật sự khô nẻ cho làn da trong mùa đông đấy.



Chăm sóc da mặt mùa đông bằng mặt nạ bí đỏ kết hợp với lòng trắng trứng giúp tẩy tế bào da chết, làm săn chắc da đặc biệt chúng còn làm sáng da của bạn.

Với 2 cách chăm sóc da bằng bí đỏ từ gần 2 năm nay, mình thấy làn da rất ổn. Da mùa đông nhưng chưa bao giờ mình biết đến khô nẻ hay mụn nữa.

Nếu chị em nào có ý dưỡng ẩm làn da mùa đông tối ưu, bạn có thể ra chợ mua ngay quả đỏ nhỏ về chăm sóc da dần nhé. Chưa kể, mặt nạ bí đỏ rất đơn giản mà cho hiệu quả cao. Bạn có thể áp dụng đắp mặt nạ này 3 lần/tuần để có khuôn mặt hoàn hảo trong mùa đông này như mình luôn nhé.

Anh Thu (Hà Đông) 
Suất ăn công nghiệp Ngọc Phát và Làm trắng da ngọc ánh tư vấn.....

Mẹo hay làm mờ sẹo mụn

Bạn luôn tự ti vì những vết sẹo mụn hay nốt thâm do mụn để lại? Đẹp Online sẽ gợi ý cho bạn vài cách hiệu quả ngăn ngừa những nhược điểm xấu xí.

Mụn nhọt là hiện tượng da liễu thường gặp nhất mà hầu như phụ nữ nào cũng từng trải qua. Nếu da bạn dễ bị mụn, bạn cần chuẩn bị những thường thức hữu hiệu dưới đây để bảo vệ làn da khỏi những vết sẹo mụn sau này.

Nước chanh



Nước chanh là một trong những cách đơn giản và kinh tế nhất để ngăn ngừa sẹo mụn. Nước chanh đóng vai trò như một chất tẩy trắng tự nhiên, do đó chúng khá hiệu quả để điều trị sẹo. Tất cả những gì bạn phải làm chỉ là cắt một lát chanh và vắt vào bát con. Sau đó, thêm một chút nước vào bát, đánh đều lên. Bạn nhúng một chiếc khăn mặt vào bát và vắt đi rồi lau khăn lên vùng da bị mụn. Bạn duy trì việc lau mặt bằng nước chanh như vậy hàng ngày và bạn sẽ nhận thấy kết quả chỉ trong một thời gian ngắn.

Không sờ mụn



Bạn muốn một phương pháp đảm bảo không để lại sẹo mụn ư? Đơn giản là tuyệt đối không sờ nắn vào mụn. Dù chỉ có một số loại mụn mới gây ra sẹo, nhưng việc chạm vào da chỉ càng làm nhiễm trùng thêm vết mụn và khiến tình hình thêm tồi tệ. Tốt nhất bạn hãy kìm lại bản thân trước khi muốn dùng ngón tay vân vê vùng da quanh mụn.

Dầu ô liu



Dầu ô liu không chỉ dùng cho sa-lát và các món áp chảo thôi đâu nhé, nó còn là một cách rất hiệu quả để ngừa sẹo mụn. Bạn hãy lấy một chút dầu ô liu từ chính căn bếp nhà mình và nhẹ nhàng chà lên da khoảng 4-5 lần mỗi ngày. Việc thường xuyên thoa dầu ô liu có thể giúp phục hồi da hư tổn và ngăn ngừa hình thành sẹo.

Vitamin E



Để làm mờ dần những vết sẹo nhanh và thành công, bạn có thể mua các viên nang vitamin E có bán tại các nhà thuốc để điều trị sẹo hiệu quả hơn. Bạn nên thoa vitamin E trực tiếp lên các vết sẹo hoặc uống bổ sung vitamin E để giúp tái tạo một làn da mới căng tràn đầy sức sống.

Mật ong

Mật ong cũng là một trong những thực phẩm tuyệt vời để điều trị các vết sẹo. Bạn nên thoa mật ong lên các vết sẹo và để như vậy qua đêm. Các vết sẹo mới sẽ được loại bỏ hoàn toàn nếu bạn kiên trì thực hiện biện pháp này thường xuyên.

Tránh nắng
 
Bạn nên cố gắng tránh phơi nắng lâu ngoài trời, cách này chắc chắn sẽ giúp bạn hạn chế tối đa sẹo mụn. Ánh nắng mặt trời không chỉ khiến bạn mọc mụn, mà còn khiến những nốt mụn sẵn có càng dễ nhận ra. Vì thế tốt nhất bạn hãy tập thói quen bôi kem chống nắng mỗi khi ra đường.

Nhanh chóng xử lí

Muốn mụn không biến thành sẹo hay khiến da thâm, thì cách hiệu quả nhất là hãy xử lí chúng càng sớm càng tốt. Nếu chữa sớm ngay từ khi mụn mới hình thành, bạn có thể ngăn chặn chiếc mụn đáng ghét trở nên nghiêm trọng hơn hay hình thành sẹo về sau.

Giấm táo

Nếu bạn là fan trung thành của những sản phẩm từ thiên nhiên thì giấm táo là cách an toàn để giúp bạn thoát khỏi cơn ác mộng mang tên “sẹo mụn”. Mùi giấm táo có thể hơi khó chịu một chút nhưng nó chứa thành phần khử trùng và kháng sinh giúp mụn không chuyển hóa thành sẹo và đẩy độc tố ra khỏi da. Bạn hãy thoa một lượng nhỏ giấm táo lên vùng da có sẹo hoặc pha giấm táo với nước để dùng như toner. Hãy nhớ rằng dùng giấm trực tiếp có thể quá mạnh với da nhạy cảm, vì thế bạn nên pha loãng một chút để da khỏi bị khô.

Ăn uống lành mạnh 

Chế độ ăn uống lành mạnh là một trong những cách nuôi dưỡng làn da và ngăn ngừa sẹo mụn. Một chế độ ăn uống không cân bằng với những thực phẩm chế biến không tốt cho làn da của bạn. Làn da sẽ sạch và phục hồi nhanh hơn nếu bạn ăn uống một chế độ lành mạnh với nhiều rau quả và ngũ cốc nguyên hạt.

Bảo Anh (theo Allwomenstalk)
Làm trắng da và suất ăn công nghiệp Ngọc Phát